Entrenador personal en Barcelona

El cuerpo es constituido por huesos y músculos. Los músculos se insertan en los huesos, sostienen y crean movimiento. La postura no es más que la posición de huesos y músculos cuando estás en estático. Para cambiar tu postura hay que actuar sobre los músculos para que estos, a su vez,  actúen sobre los huesos. Si el cuerpo está centrado las articulaciones están en su posición correcta y en equilibrio. Por ejemplo, pensando el la columna vertebral, esta está centrada si los músculos que a ella están sujetos tienen la misma tensión y la misma longitud. Si esto no ocurre, hay un desequilibrio de fuerzas que tiraran de la columna vertebral hacia un lado.

Volviendo a tu pregunta, el objetivo sería cambiar la postura para que el cuerpo esté más centrado, mejor alineado y que pueda realizar movimientos más eficientes, sin que te canses. Para mejorar la postura habría que incidir sobre los músculos acortándolos o alargándolos (dependerá de la necesidad de cada músculo) ya que el equilibrio corporal es lo que va a permitir que el sistema esté en una postura mejor y más estable.

La mayor parte de las terapias se centran en estabilizar las estructuras. El movimiento es una de las grande habilidades del ser humano. Entonces ¿por qué estabilizar en lugar de crear movimiento? Las articulaciones se mueven en armonía unas con las otras. Aún así, a lo largo de los años vamos perdiendo esta fluidez de movimiento. En relación a tu dolor o incapacidad mi objetivo es que tu cuerpo encuentre otra vez su equilibrio, su centro. Esto se hace a través de un método que sigue la fluidez de movimiento.

Sí, sin duda. Mis entrenamientos no los podrás encontrar en un app. El entrenamiento es planificado de acuerdo a las valoraciones que te haré.

¿Cómo se encuentra tu cuerpo en relación a lo que debería ser su centro? Hay personas que notan más molestias en el hombro, otras que notan más molestias en la espalda y otras que notan más molestias en la cadera. Teniendo en cuenta tu objetivo personal, tu dolor y rendimiento (que son polos opuestos) o lesiones, buscaremos la máxima eficiencia humana y entrenaremos la forma de conseguirla. Respondiendo una vez más a tu pregunta, habrá que crear un entrenamiento a tu medida, estimulando los músculos con las intensidades, tiempos, pausas y ejercicios adecuados para que tu cuerpo se desarrolle en su máximo potencial.

Claro que sí. Para perder peso hay que moverse y un especialista en movimiento sabe cómo hacerlo. Como te dije antes dolor y rendimiento van en polos opuestos y un especialista en movimiento entiende de las dos cosas. La nutrición es, también, un factor esencial para perder peso. Hay que realzar que para perder peso, y a la larga, es fundamental la integración del ejercicio en tus hábitos diarios.

Un especialista en movimiento puede asesorarte con los ejercicios que mejor te van para perder peso o lo que es lo mismo; una rutina a tu medida. Por ejemplo, si el cuerpo está centrado y equilibrado podrá rendir mejor en sus ejercicios, acelerando el metabolismo y, por tanto, perdiendo peso. 

Un cuerpo que está en forma es un cuerpo eficaz y eficiente. Un entrenador especialista en movimiento hace que tu cuerpo trabaje mejor, sea más eficaz y más eficiente. Con un cuerpo así, tu rendimiento será total lo que te permitirá estar en una mejor forma.

A nivel de ganar masa muscular ocurre lo mismo. Con un cuerpo más eficaz puedes empujar más kilos. Por ejemplo, estás realizando una sentadilla y puedes levantar 100 kg. Tras una correcta valoración de tu sentadilla se ven desequilibrios. Integrando ejercicios en tu rutina de hipertrofia cambiaremos esa sentadilla, pasando rápidamente de 100kg a 120kg. ¿Crees que no ganarás más masa muscular realizando una sentadilla con un 20% más de peso que antes?

Evidentemente que puede. Tanto correr, como squats, pullups, snatch o shoulder press son formas de movimiento. Un especialista puede valorar cómo caminas, corres o realizas tu snatch o handstand. Analizando algunos de esos movimientos sabremos qué está funcionando bien y dónde están los desequilibrios. Solo así conoceremos rigurosamente sobre qué músculos debemos actuar y con qué intensidad. El énfasis en esos músculos permitirá que el movimiento mejore inmediatamente. Además, modificando la longitud de los músculos, que pueden ser más largos o más cortos, modificamos también el equilibrio en una articulación o articulaciones y, como consecuencia, en el cuerpo. Sinceramente, los cambios son bastante grandes y casi inmediatos, compruébalo tú mismo.