ENTRENAMIENTO FÍSICO PARA GOLFISTAS

El Golf es una modalidad de precisión y potencia.

En mi Ebook 4 Pilares del Entrenamiento Físico para Golfistas

te dejo lo que es la base del entrenamiento Físico en Golf que te ayudará a mejorar tu precisión y potencia.

 

¿A quién esta dirigido los 4 Pilares del Entrenamiento Físico para Golfistas?

Al jugador que esta empezando, jugador experimentado e incluso al jugador profesional.

Si estás empezando en el Golf, esta es un muy buena forma de prepararte. Si juegas Golf desde hace tiempo, en este Ebook puedes encontrar ejercicios que ayudarán a mejorar tu Swing.

En 4 Pilares del Entrenamiento Físico para Golfistas encontrarás, entre otros, ejercicios para mejorar la movilidad articular para un Swing más fluido.

 

8 Beneficios que conseguirás con los 4 Pilares del Entrenamiento Físico para Golfistas

  1. Fluidez en  el BackSwing
  2. Más comodidad en el Stance
  3. Downswing en eje
  4. Follow-through equilibrado
  5. Mejorarás la movilidad de cadera
  6. Tendrás una mejor movilidad torácica
  7. Cambiará la movilidad de tus hombros
  8. Podrás hacer estos ejercicios en casa
MOvilidad Backswing

Ejemplo de ejercicio de movilidad para Backswing

Volviendo a la precisión y a la velocidad….

El principio de Incertidumbre de Heisenberg* dice que “cuanta mayor certeza se busca en determinar la posición de una partícula, menos se conoce su momento lineal y, por tanto, su masa y velocidad“. Esto, es un poco lo que se intenta contrariar en el Swing de Golf. Se requiere precisión a la hora de golpear la pelota y a una velocidad máxima. Como Heisenberg ya ha demostrado que es imposible, sustituiremos la palabra máxima por óptima – precisión a una velocidad óptima y intentando maximizarla con el físico, la técnica y la concentración.

Lo fundamental para mejorar el Swing…

El Swing de golf es uno de los gestos más estudiados a nivel biomecánico. En este articulo puedes ver más detalladamente cuales son las diversas fases en que se divide el Swing de Golf, cual es la secuencia de movimiento realizada por el Golfista, además de algunos requerimientos de movimiento articular u otros de activación neuromuscular.

Para mejorar tu juego y en especial el Swing, desde el componente físico, deberías de trabajar algunas capacidades físicas y sus capacidades facilitadoras:

fuerza y coordinación en el golf

Julio Tous, Preparador Físico de Alto Rendimiento

El entrenamiento de fuerza y sus variantes bien como de las capacidades físicas facilitadoras te ayudarán a potenciar el Swing de  Golf y a mantener una constancia en tu rendimiento. Con este entrenamiento, también, puedes aumentar la longevidad de tu juego y prevenir lesiones ya que tus músculos estarán más fuerte y la biomecánica de tus articulaciones será más fluida.

Cuando el entrenamiento de fuerza está en concordancia con las necesidades biomecánicas, el individuo se torna más eficiente y más eficaz ya que las articulaciones pueden moverse según sus ejes lo que hace que los músculos se activen con más facilidad.

Algunos de los ejercicios que te propongo harán mejorar tu capacidad de movimiento articular.

Ebook 4 Pilares del Entrenamiento Físico para Golfistas

Ebook 4 Pilares de Entrenamiento Físico para Golfistas

Puedes descargarlo abajo. ¡Disfrutalo!

  • Físico Alemán, Premio Nobel de la Física, 1932

 

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