Entrenador personal

¡Conseguir el cuerpo con que siempre soñaste es posible!

Si quieres cambiar a medio / largo plazo este es tu programa. Tendrás la atención personalizada para cambiar tu cuerpo, prepararte físicamente, readaptar lesiones o mejorar tu postura.

Atención personalizada significa contigo pero también con tu historial. Los programas de entrenamiento tienen en cuenta tu pasado mirando al futuro.

Siempre respetando la técnica y la morfología del cuerpo humano te llevaremos al cambio.

¿Dondé te llevará un entrenador personal?

Los 4 pilares de los resultados

Valoración Estructural y Funcional para evitar y recuperar lesiones. Valoración de la composición corporal para saber porcentaje de grasa y masa muscular. Creación de un programa de entrenamiento acorde a tu objetivo.

Constantes actualizaciones del programa de entrenamiento (Número de series, repeticiones, peso, tiempo de descanso, ejercicios de entrenamiento) para evitar estancamientos y lesiones.

Trabajar tus valores acordes a tu objetivo. ¿Cuáles son tus prioridades en la vida? ¿Te permiten tus prioridades entrenar? ¿Te permiten tus prioridades alimentarte bien? Trabajaremos estos u otros puntos.

¿Qué comes? ¿Cuándo comes? Valoraremos estos u otros ámbitos de la nutrición para hacer que te alimentes de la mejor forma posible. Una alimentación adecuada unida a un buen entrenamiento es un gran paso para conseguir resultados.

Este es el pilar cual las personas menos valoran pero que más puede ayudarte a conseguir resultados. Todos los demás influyen en este y el descanso también influye en los demás pilares.

Preguntas frecuentes

Puedo valorar tu postura y capacidad de movimiento y crearte un programa de ejercicios acorde a las valoraciones. Esto es lo que se llama trato personalizado. 

Además puedo valorar tu composición corporal y trazar un programa de entrenamiento que cuando esté acompañado por una alimentación correcta te puede ayudar a adelgazar o ganar masa muscular.



Yo te recomiendo entrenar un mínimo de 2 días por semana. Así el cuerpo puede conseguir cambios. Si puedes entrenar 3 u hasta 5/6 días por semana, pues mejor. Los resultados llegarán antes. Un día de entrenamiento personalizado es insuficiente. Pero si por algún motivo es lo que más se ajusta a tus necesidades debe de ser complementado con un programa de entrenamiento.

En un studio de entrenamiento personal en calle Comte Borrell, 128. Hay posibilidades de que me desplace a tú domicílio . Si es tu caso escríbeme

  • * Entrenamiento
  • * Duchas individuales
  • * 1 juego de toallas
  • * Jabón y shampoo
  • * Reserva de sesión, gel hidroalcohólico (Covid 19) 

50% en la primera sesión. Incluye valoración estructural, funcional y de la composición corporal. El tiempo que reste será para la sesión de entrenamiento

Cada uno es responsable por sus decisiones. La clase puede ser cancelada con 24h de antelación. Si la cancelación es posterior a esas 24h la clase se da como realizada.

Precios

€205

por mes

€390

por mes

€560

por mes

€720

por mes

 !la primera sesión gratis¡

Testimonios

5/5

LESIÓN DE RODILLA, SALUD

Con historial de hiperlaxitud, dislocaciones de la rótula así como cirugía de rodilla. Después de una lesión grave en la rodilla (condrogafía IV), hoy puedo sentir menos molestias, he empezado con actividades deportivas.
MONTSE ARIAS
5/5

HERNIA DISCAL, GANAR MASA MUSCULAR

Había sufrido un deslizamiento de disco en la columna. Gonçalo me ha ayudado a lograr el cuerpo que buscaba durante muchos años, y lo mejor de todo fue que me deshice de mi dolor de espalda mortal.
Eren Bilge
5/5

RETO - ESCALA ALPINA: ALASKA, EVEREST

Gonçalo me preparó para mi siguiente expedición (en menos de 2 MESES) al Alaska. Remolqué un trineo de 30 kg con una mochila de 25 kg a través de glaciares, subí paredes de hielo empinadas y me di cuenta que era el más fuerte de la expedición con diferencia..
BLAKE PENSON

(Blake acabó escalando el Everest en 2017 después de 3 meses de entrenamiento)

¿Preparado para el cambio?

Rellena el siguiente formulario y me pondré en contacto contigo para iniciar tu experiencia Gonçalo Garcia.